Если устаете к 15:00 после 35 — проверьте эти 3 ошибки в питании
После 35 многие замечают странную вещь: утром вроде всё нормально, а к 14–16 часам как будто “батарейка садится”. И обычно это списывают на возраст, работу или стресс. Но очень часто причина проще: рацион даёт быстрый всплеск энергии — и такой же быстрый спад. Ниже — 3 типичные ошибки, которые делают усталость “нормой”, и что можно поправить без жёстких диет. Сладкая каша, булочка, йогурт с сахаром, кофе — и кажется, что энергии хватает.
Но чаще всего это работает так: Сделать завтрак “с опорой”:
✅...